HSP

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HSP 大学生

HSPの大学生はコミュニケーション不安やストレスを感じやすい

研究によるとHSPの大学生は学内でのコミュニケーション不安やストレスを感じやすいことが分かっています。特に学業の面でこのような傾向が出やすいようです。 大学生304人の調査 ルイジアナ州立大学の研究者がHSPとコミュニケーション不安、ストレスの関係について調査しました。この調査では304人の大学生にコンピュータ上でそれぞれのチェックリストに回答してもらいました。 その回答を分析したところHSPの傾 […]

HSP

アダルトチルドレンでHSPだと何が違うのか?

アダルトチルドレンがHSPだった場合に何か変わることがあるのでしょうか?愛着不安のあるアダルトチルドレンがHSPの特性も持っている場合、身体症状への影響が強まるという研究があります。 アダルトチルドレンは愛着の問題 アダルトチルドレンとは親が親としての役割を果たさない機能不全家族で育ったことで生きづらさを抱えている人のことです。 親がアルコールやギャンブルに依存していたり、暴力を振るったり、育児放 […]

HSP

完璧主義者が変わるための認知的柔軟性とは

完璧主義をやめたいと思ってもなかなか難しいものです。しかし完璧主義も仕事や勉強に問題を生じさせなければそのままで良いともいえます。問題とは不測の事態が発生したときに全てダメになったと思い込んで代替案が浮かばずに何もできなくなったり、ストレスを余分に感じてしまうことです。完璧主義者がこのような問題を発生させないようにするためには認知的柔軟性を身につけると良いです。 認知的柔軟性とは 認知的柔軟性とは […]

HSP

HSPが理解されないときの考え方

HSPは共感力が高すぎるという悩みと同時に周囲の共感力が低すぎて理解されないという悩みを持つこともあります。実はこの悩みはこれからも高まる可能性があります。なぜなら人々の共感力は年々下がっていることが研究でも分かっているからです。このような世の中でHSPが消耗せずに生きるためには分かってくれない人に無理に分かってもらおうとしないことです。 現代人の共感力は低い ミシガン大学が過去と現在の大学生の共 […]

HSP

「HSPあるある」の嘘と本当をまとめました

ツイッターなどで「HSPあるある」がつぶやかれることがあります。しかしこれらの中にはそれをつぶやいた人とそれに賛同する一部の人にしか該当せずHSPの特徴とはいえないものもあります。 またHSPカウンセラーを名乗る人達もHSPの提唱者であるエレイン・アーロン博士が一般向けに書いた本の内容以上の知識は持ち合わせていない人が多いです。そのため「敏感な人はきっとこうだろう」という安易な考えでHSPの特徴を […]

HSP

HSPの脳の疲労を科学的に回復させる方法

HSPはストレスを受けやすいためそれが脳の疲労につながることがあります。脳の疲労を回復させるためにはいくつかの方法があります。 脳の疲労とはどういうことか 脳は役割の違う以下の3つの部位が連携しています。 理性の部分(大脳新皮質) 本能の部分(大脳辺縁系) 生存の部分(自律神経系) 脳の疲労とはこれらの連携がうまくいかなくなり集中力や記憶力が低下した状態です。一時的にものごとを覚えておくワーキング […]

HSP 被害妄想

HSPの被害妄想を改善するためのヒント

HSPの相談にくる人の中には被害妄想が強いという人もいます。この場合の被害妄想というのは妄想性障害の一種としてのものではなく「私のことが嫌いだから言い方がキツいのだ」といった捉え方の歪みということです。被害的思い込みといったほうが良いかもしれません。 被害妄想にしても被害的思い込みにしてもHSPとの関連を示すエビデンスは現在のところありません。 しかし人に対する感受性が高く、拒絶されたり批判される […]

HSP HSPの脳

HSPの脳についての新発見

実は最近、HSPの脳についての新しい発見がありました。 過去の研究でもHSPの脳が特殊な反応を示すことは分かっていました。しかしそれらは何らかの刺激を与えたときの反応を観察したものです。 『Neuropsychobiology』で発表された論文によると何もしていないときもHSPは脳内の不安やストレスに関連する部位の反応が異なることが分かったのです。 HSPの安静時の脳のはたらき カリフォルニア大学 […]

HSP

HSPはスピリチュアルに騙されやすいことが判明

HSPの提唱者であるエレイン・アーロン博士の本でも「スピリチュアル」という言葉をつかっているので勘違いしている人もいますが、HSPとスピリチュアルを結びつける科学的根拠はありません。そもそも彼女は超能力的な意味でこの言葉を使ったのではありません。捉えどころのない精神的な概念を説明するために使ったのです。本の中でもスピリチュアル的なアプローチには気をつけろという話もしています。 しかしHSPは不思議 […]

HSP 子育て中の女性

HSPの子育てに愛着の問題が与える影響

HSPの中には子育てに辛さを感じている人もいるでしょう。これは研究でも明らかにされています。 そしてHSPに愛着の問題が加わるとさらなる影響が出ることも分かりました。 愛着の問題とは 特定の重要な他者との間にできる心の絆のことを愛着といいます。親との間に愛着が形成されるとそれをほかの人にも適用するので上手な人間関係を築くことができます。しかし虐待や育児放棄、家庭内不和などがある機能不全家族で育つと […]

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