ストレスと不安

白黒思考(二極思考):良いか悪いかだけの極端な考え方

物事を両極端に考えて決め付けてしまう人がいます。 成功か失敗か、良いか悪いか、敵か味方かといったようにどちらか一方に振り切っていいます。 このような考え方を「白黒思考」または「二極思考」と言います。「全か無かの思考」などと呼ばれることもあり認知の歪みの一つに数えられています。 白黒思考を持つ人はグレーゾーンを認めることが苦手なのです。 具体例からチェック 白黒思考は日常生活の様々な場面で表れます。 […]

透明性の錯覚:心を見透かされている気がするのはなぜか?

職場や学校で誰かと話すときに心の中が見透かされているように感じることはないでしょうか? 特に相手が上司や先生、恋人などのときにこのような感覚に陥りやすくなるかもしれません。 それによって相手から怒られたり疑われたりするのではないかと不安になってしまう人もいます。 酷い人になると業務上の報告をすることさえ恐れてしまうようになります。 しかし実際に自分の心の中が相手に見透かされているというケースは少な […]