ストレスと不安の対処法

ストレスと不安の対処法

嫌いな人との接し方は研究サンプルとして人間図鑑に登録すること

嫌いな人と付き合わなければならないときは研究サンプルとして接するとストレスを感じずに済みます。嫌いな人の行動や言動のパターンを観察して自分の脳内にある人間図鑑に登録していくのです。すると嫌いな人のあまりのワンパターンさに面白ささえ感じることができます。
ストレスと不安の対処法

深呼吸および付随するテクニックによってストレスホルモンが減少する

深呼吸がストレスの解消に効果的であることはよく知られています。イタリアのカターニア大学で行われた実験においてはストレスホルモンであるコルチゾールの減少も報告されています。気軽なリラックス方法としてぜひ深呼吸を生活の中に取り入れてください。
ストレスと不安の対処法

ささいな一言で傷つきやすい人は劣等感が強い

友達や同僚からのささいな一言に傷ついたりいつまでも気にしてしまったりする人がいます。このタイプの人は誤った劣等感を抱いているか事実と個人的見解の区別をつけるのが苦手な人と言えます。単なる悪意から発せられた言葉さえ真に受けてしまうのです。
ストレスと不安の対処法

ストレッサー(ストレス源)の種類

ストレスの原因となる外部からの刺激をストレッサー(ストレス源)と呼びます。ストレッサーは大きく4種類に分類することができます。私たちが「ストレスを感じる」と言うときに原因となるものの多くは心理・社会的ストレッサーです。
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