怒り・イライラのカウンセリング

「怒らないようにしようと頭では分かっているのに勝手に怒りの感情が沸いてしまってコントロール出来ない」という人は少なくありません。

当カウンセリングルームではちょっとしたことでイライラしたり怒って感情を爆発させてしまう人の心を穏やかにするためのカウンセリングを行っております。

イライラしやすい人、怒りやすい人といってもその人のタイプによって対処方法は異なりますので自分に合った対策を取る必要があります。

当カウンセリングルームでは一人一人に合った方法で穏やかな心を手に入れるためのお手伝いをしております。次のような方はお気軽にご相談ください。

  • ちょっとしたことでイライラしやすい
  • 怒りにまかせて感情を爆発させてしまう
  • 何年も前のことを思い出して怒りがこみ上げることがある
  • 何も起こらないうちから他人が自分を不快にさせるのではないかと悪い予測ばかりするクセがある
  • 自分が悪いのに他人に当たってしまう
  • 忙しいと心の余裕がなくなりやすい

怒りっぽい人から脱却し穏やかな心を手に入れるためには次の3つのことを実践していきます。

1・ムッとしたその一瞬をとりあえず抑える手段を色々と試す
2・しつこい怒りやイライラを解消する方法を手に入れる
3・イライラや怒りを沸きにくくするために思考・感情・行動(習慣)を変えていく

もちろん人それぞれ実践する内容は異なりますがどれも難しいことではありません。

自分の感情のクセを知り正しい方法を知れば自分ひとりで行うことも可能です。

肉体と同じように心もすぐに変化させることは出来ません。
しかし瞬間的に感情を制御するテクニックで凌ぎながらゆっくりと心のトレーニングを行っていけばちょっとやそっとでは怒りやイライラを感じない人間になることができます。

今は怖い人、ヒステリックな人と思われている人でも穏やかで優しい人になることは可能です。

東京のカウンセリングルーム『ibrain』
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