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HSP

「HSPに向いている仕事」を信じると人生終わる

HSP関連のブログなどで「HSPに向いている仕事一覧」などが記載されることがありますが真に受けてはいけません。一覧を作った人の職業に対する勝手なイメージで作っているので科学的根拠がありません。それを信じて仕事を選んでも天職には巡り合えないでしょう。それどころかメンタルがボロボロになる危険さえあります。 カウンセラーはSEの仕事内容を具体的に答えられるのか? たとえばHSPに向いている仕事としてよく […]

HSP

HSPとマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の実験的研究

マインドフルネスはHSPの人のストレスや不安の低減と相性が良いことはよく言われます。 少し前ですがマインドフルネスストレス低減法がHSPにどのような影響を与えるのかという研究が「Europe’s Journal of Psychology」という学術誌に掲載されていました。 オープンユニバーシティーのイルゼ・ソーンズ氏らの研究です。結果としてはストレスや社会不安などHSPに関連する項目について改善 […]

HSP

情動的共感(感情的共感)と認知的共感そして遺伝子の話

共感には2種類があります。無意識かつ自動的に感情を共有する情動的共感(感情的共感)と、相手の視点で考えてみるといったように意図的に相手の心を理解する認知的共感です。 この2つは脳内の反応する場所にも違いがあるため人によってどちらか一方だけが優れていたりとアンバランスな状態になることがあります。 情動的共感(感情的共感) 情動的共感とはまるで感情が伝染してくるかのように自動的に入り込んでくることで起 […]

HSP 本棚

HSPにおすすめの本(書籍)は1冊だけ

カウンセリングをしていると「HSPのおすすめの本を教えて下さい」と言われることがあります。 今は書店にいくと何冊ものHSP関連の本が並んでいますから迷ってしまうのは当然です。 私がおすすめする本は『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。』(エレイン・N・アーロン)です。 これ1冊だけ買えば十分だと思います。 参考文献がほとんど同じという異常事態 HSPには脳や自律神経、ホルモン、感覚器 […]

HSP

HSPの特徴は誰でも当てはまる(バーナム効果)

落ち込みやすい人の中にはHSPのことを知って自分もそうなんだと安心する人がいます。しかしHSPのカウンセリングをしていると自分ではHSPだと思っているけれど実は別の原因があるというケースもあります。 HSPの関連書籍やチェックリストの内容は落ち込んでいるときに読むと全て自分に当てはまっているような気になることが多いです。 これは読み手が悪いわけでもありません。HSPに限らず精神疾患のチェックリスト […]

HSP

HSS(感覚刺激追求型)とは

HSS(High Sensation Seeking)とは強い刺激を追い求める気質のことです。 感覚刺激追求型、センセーションシーカー、感覚刺激欠乏者などと呼ばれることもあります。 危険な行動に興奮を覚えたり、常に新しい体験を求めるという特徴があります。 また退屈に対する耐性が低いため同じことの繰り返しが苦手といった特質も持っています。 HSSは好奇心が強く新しい刺激を追い求めるためにリスクを過少 […]

HSP

HSPの恋愛(激しい感情と依存)

HSPの人の恋愛の傾向として激しい恋に落ちやすく依存しやすいという点が挙げられます。 もちろんHSPの人全員が激しい恋愛をするわけではありませんが恋人や好きな人の言動に心が影響を受けやすい人は多いのです。 恋愛依存症と似た特徴が出る HSPの恋愛はいくつかの点においては恋愛依存症の人と同じような特徴を持っているともいえます。 ダメ男に捕まりやすい ダメ男に捕まりやすいのもHSPの人の恋愛の特徴です […]

HSP

ミラーニューロンがHSPの共感に関連している証拠はあるのか?

HSPが他人の感情を読むのが得意だったり共感力が高いのはミラーニューロンの働きが関係しているからではないかと考えられています。 ミラーニューロンとは他人の行為をあたかも自分が行ったかのように感じ取ることが出来る脳内の神経細胞です。 しかしHSPの共感能力とミラーニューロンが関係するという明確なエビデンスは存在しません。そもそもミラーニューロンが共感に関連するかどうかもはっきりとは分かっていません。 […]

ネットの批判や悪口を気にする必要がない理由

ネットに書き込まれた批判や評論、悪口を気にする人が多いようですが全く気にする必要はないと思います。 ときどきですが人前に出る仕事をしている人達から相談を受けることがあります。 本番で最高のパフォーマンスを出すためにはどうすれば良いか?のようなことが多いのですが、ネットの批判を気にしないようにするためにはどうすれば良いのかという相談をされることもあります。 最初にこの悩みを聞いたときに私は少し驚きま […]

職場で必要とされていない、自分がいなくても会社は回ると思っている人へ

職場で必要とされていない…自分がいなくても会社は回る…果たして自分の存在価値はあるのだろうか… 当カウンセリングルームにもこのような悩みを抱えている方がいらっしゃいます。 しかし安心してください。 会社から必要とされ、その人がいなくなれば仕事が回らなくなってしまう人など全体の1%もいません。 「自分がいなくなったら会社が回らなくなる」と言っている人がいますがそういう人が退職して会社が回らなくなった […]

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